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首发115252研究:周末好好睡一觉,不要还债。

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    3月1日:很多人可能有晚睡的习惯,有些人学习,有些人玩球类游戏,有些人聊天,玩游戏等等。所以有些人会认为他们通常所欠的睡眠时间可以通过周末睡觉来补偿。但根据一家科学网站Inverse的说法,情况并非如此。_来自科罗拉多州Pexels的研究人员在一项小型研究中发现,一个人在一周内睡眠不足会对他的健康产生持续的负面影响,即使他整个周末都睡得很安全。他们发现,每晚只睡5个小时会导致体重增加、睡眠相关激素褪黑激素释放延迟以及系统性胰岛素敏感性降低。关键是,如果一个人周末后回到不健康的睡眠模式,这些负面影响不会在周末后消失。研究人员发现,不管志愿者周末是否有机会入睡,这些不良反应都会发生。因此,即使生活如此忙碌,或者节目如此精彩,充足的睡眠也是非常重要的,因为父母和长辈都在唠叨。

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